ほうれい線の予防のための「表情筋のトレーニング」をご紹介します。
お時間のある時に是非お試しください♪
【お家でできる表情筋のトレーニング】←お手軽です
空のペットボトルを 「吸って → 膨らませて 」を繰り返す『ペットボトルエクササイズ』。口輪筋の筋トレです。
＊準備するもの＊
空のペットボトル２ℓ
↓詳しく知りたい方はこちらをご覧ください(からだにいいことHP）
https://www.karakoto.com/rl5xv/
【表情筋のトレーニング器具】←道具に頼りたい方
①表情筋トレーニングパタカラ ：口唇で挟んで鍛える器具
②MTG PAO(パオ) ：くわえて揺らして鍛える器具
③ SIXPAD シックスパッド パワーガンポケット (筋膜リリースガン）
①②は自分で直接筋肉に負荷を与えて鍛える器具です。
③は電気によって振動を与えるので、自分で動くというよりは機械を当てて筋肉にはたらきかける器具です。筋膜リリースもできるので、顔だけでなく体にも使えるようです。気になりますね。
①と②は実際に試してみましたが、三日坊主の私には不向きでした(T ^ T)
北九州のみえない矯正
つは歯科・矯正歯科
